Petrecem în jur de 60-90% din timpul nostru în interiorul clădirilor (locuință, loc de muncă, magazine, etc), așa că ar trebui să acordăm mai multă atenție aerului pe care îl respirăm zi de zi. În comparație cu poluarea aerului de la exterior, poluarea indoor nu primește suficientă atenție, însă are un impact mai mare decât avem impresia asupra sănătății noastre. 

Din păcate, oamenii nu asociază în mod direct unele dintre simptomele pe care le au zilnic cu calitatea aerului din locuința lor. 


Poluarea indoor și impactul asupra sănătății

Expunerea la un nivel ridicat de poluare în interior nu este doar o problemă de confort, ci crește și riscul pentru dezvoltarea unor probleme de sănătate cronice.


Iată câteva dintre stările cu care te poți confrunta dacă te expui la poluarea indoor în rânduri repetate:

- oboseală, probleme de concentrare și amețeli;

- somn neodihnitor,

- anxietate, depresie, migrene, stări de nervozitate;

- alergii, ochi iritați, bronșită, astm, emfizem pulmonar, respirație șuierătoare;

- mâncărimi ale pielii;

- boli cardiace și chiar cancer.


Ce factori poluează aerul din locuința ta?


Poluarea indoor provine din diverse surse, de la odorizante și produse de curățenie până la fum de țigară și mucegai. Unele dintre activitățile care fac parte din rutina ta pot să afecteze calitatea aerului din casă fără să îți dai seama. De aceea este important să realizezi cauză și să încerci să faci o schimbare benefică pentru organismul tău.


- fumul de țigară se numără printre principalii factori care afectează calitatea aerului din locuință. Și nu ne referim doar la cel la prima mână, ci și la cel de mâna a doua (inhalarea fumului altor persoane) și chiar a treia. Ultimul tip reprezintă mirosul care rămâne în haine, păr și în piese de mobilier și țesături.


- Substanțele chimice din produsele de curățenie se numără pe lista cauzelor afecțiunilor respiratorii. Mai mult de atât, pot afecta rinichii, ficatul și sistemul nervos. Toate substanțele dezinfectante pe care le folosești pentru curățarea casei sunt în strânsă legătură cu mai multe probleme de sănătate. Spray-urile au fost găsite vinovate de dezvoltarea astmului în proporție de 100%, scrie onhealth.com, fie că este vorba despre cele pentru curățarea geamurilor, a mobilei ori despre cele pentru eliminarea mirosurilor neplăcute. 


- Mucegaiul apare în spațiile cu umiditate crescută, așa cum sunt băile și subsolurile, dar și în camerele care nu sunt aerisite corespunzător. 


- Odorizantele, bețișoarele și lumânările parfumate pot elimina compuși organici volatili în aer, făcându-l toxic. Odorizantele din comerț sunt un pericol pentru sănătatea ta fiindcă au în compoziție formaldehidă, ftalați și alte substanțe periculoase. Ftalații mai pot fi găsiți și în lacuri de unghii și în parfumuri.


- Emisia de formaldehidă din piesele de mobilier este periculoasă pentru sănătatea ta. Poate provoca iritații la nivelul ochilor, al nasului, al gâtului și probleme de respirație. 


- Produsele de îngrijire personală cu miros intens conțin ingrediente chimice care cresc riscul de îmbolnăvire, chiar dacă par inofensive.


- Gunoiul menajer nearuncat la timp îți afectează calitatea aerului din casă nu doar prin mirosul neplăcut, ci și prin eliminarea anumitor substanțe toxice.



Soluții pentru un aer mai curat în locuință


Cu siguranță nu putem să influențăm prea mult nivelul de poluare de afară, însă putem să luăm o serie de măsuri utile pentru îmbunătățirea calității aerului din casa noastră și chiar de la locul de muncă.

- aerisește casa măcar de două ori pe zi, cle putin 20 de minute;

- decorează-ți locuința cu plante care purifică aerul, cum ar fi: dracaena, ficusul, feriga, palmierul pitic și limba soacrei;

- investește într-un filtru de aer de calitate;

- folosește un dezumidificator pentru a preveni apariția mucegaiului;

- schimbă frecvent filtrul aparatului de aer condiționat;

- achiziționează un aspirator cu filtru HEPA fiindcă acest produs este special conceput pentru persoanele care suferă de alergii. Modelul este realizat astfel încât să absoarbă particulele foarte mici de praf și polen;

- înlocuiește produsele de curățenie cu unele mai puțin nocive pentru sănătatea ta. Există variante bio pe piață în prezent. În plus, poți reveni oricând la vechile metode casnice: bicarbonat de sodiu și oțet;

- evită să mai folosești odorizante, bețișoare și lumânări parfumante. Le poți înlocui cu uleiuri esențiale naturale;

- renunță la obiceiul de a mai fuma în casă. Poți să ieși pe balcon și să te relaxezi admirând priveliștea din jurul blocului.


Având în vedere că petrecem mult timp și la locul de muncă, nu ar trebui să neglijăm efectele poluării indoor de acolo. O calitate scăzută a aerului în birou afectează creativitatea și puterea de concentrare, având impact intens asupra productivității zilnice. 


Așadar, asigură-te că spațiul de lucru este bine aerisit, evită să folosești odorizante, adu o plantă în apropiere de tine și menține biroul curat. Nu uita să utilizezi inteligent aerul condiționat. Diferenta dintre temperatura de afară si cea din interior nu ar trebui să fie mai mare de 10°. În plus, asigură-te că filtrele sunt curățate frecvent și încearcă să îți schimbi locul în spațiul office dacă stai aproape de un aparat de aer condiționat.


Poluarea indoor nu poate fi combătută total, însă micile schimbări pe care le poți face în locuința ta și la birou vor conta. Pune întotdeauna pe primul plan sănătatea ta.